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MI MENSAJE...

Noviembre de 2020

Hola,

Llegamos al onceavo mes del año, Noviembre…aunque en Colombia hay varias celebraciones me voy a unir a una internacional que tiene que ver con la educación, la ciencia y la cultura; se trata del día de la Unesco que se celebra el 4 de noviembre. La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura, UNESCO, es un organismo especializado de las Naciones Unidas que tiene por objetivo contribuir a la paz mundial y al desarrollo buscando el progreso de los pueblos sin perder la esencia e identidad personal de cada uno de ellos.

Me uno a esta celebración porque estoy convencida que a mayor conocimiento de lo que identifica a un pueblo, grupo y/o persona, mayor bienestar se experimenta, más sensación de confianza y seguridad se respira.

Así como invitaba el mes anterior a estar presente en aquello que necesita más de tu atención, en esta ocasión te animo a que atesores tu esencia, eso que te identifica, que te caracteriza, que aporta a tu vida, a la de los que te rodean, a la de tu comunidad, a la de tu pueblo.

Abrirnos a más conciencia de esa riqueza que somos es siempre posible. En ocasiones nos abrimos por algo difícil que nos sucede, en otras, porque nos entusiasma conocernos más.

Si deseas recorrer este camino en compañía ponte en contacto conmigo WhatsApp +57 3007373781

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Octubre de 2020

Hola,
Cuando llegamos a octubre pensamos: “Oh se acabó el año”.

¿Te ha sucedido? La verdad es que ese pensamiento puede traerte vivencias agradables o no tan agradables, dependiendo de tus experiencias anteriores y tus expectativas.

Mi invitación es que, más allá de lo que acostumbre a hacer tu mente, tu atención se centre cada vez más en el presente. Eso te ayuda a transitar tu vida sintiendo más seguridad y confianza porque estás en conexión contigo.

En este octubre, entonces, ¿a qué le deseas poner atención?  ¿Qué de ti necesita tu atención?

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Septiembre de 2020

Hola,

Entramos al noveno mes del año, llegó septiembre. Si nos damos cuenta más de la mitad de este 2020 ha estado teñido de incertidumbre, esa sensación que nos genera algo de lo que no se tiene respuesta exacta o concreta.

Hemos estado conviviendo durante meses con esta sensación, bien sea sintiéndola en el ambiente o experimentándola dentro de nosotros.

De ahí la insistencia de utilizar medios para gestionarla de manera adaptativa, es decir que nos sumerjamos en nuestro mundo interior y desde allí miremos esta sensación para salir fortalecidos y enriquecidos.

No es una tarea fácil, pero es la que la ciencia nos dice que más ayuda.

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Agosto de 2020

Hola,

Recibimos el mes de agosto, aquí en Colombia aún seguimos en cuarentenas con el propósito de cuidarnos y cuidar a los otros; dando tiempo a que renueven fuerzas los profesionales de la salud que han estado al frente del cuidado de los enfermos y a que los científicos, la ciencia hagan sus aportes para tener con qué frenar y mitigar los daños que este virus ocasiona.

Me uno a la invitación que está circulando de agradecer este momento de nuestra historia; tanto por los que han fallecido en este tiempo para que nos ayude a adquirir sentido de vida, como por la oportunidad para abrir a la conciencia a todo el planeta y sus habitantes en un mismo propósito de cuidar la vida. Si te resuena, te llamo a hacerlo también.

Y, sabiendo por experiencia que la unión hace la fuerza, te invito a explorar nuestra página, dejarte tocar en lo que te llame la atención regalándote tiempo para ti, para que te sigas re-conociendo y re-creando.

Continuarás encontrando opciones individuales:

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Julio de 2020

Hola,

Para julio, te sigo invitando a lo mismo, a mirar-te y conocer-te…

Te comparto estas palabras de Pema Chödrön que escribe en su libro titulado “Cuando todo se derrumba”

Para crear un mundo sano, hemos de empezar creando ciudadanos sanos, y esos ciudadanos somos nosotros mismos. La agresión más grave hacia nosotros mismos, el daño más fundamental que podemos hacernos es permanecer en la ignorancia por no tener el coraje y el respeto de mirarnos a nosotros mismos honesta y delicadamente
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Y, sí… se necesita valor para hacerlo; e incursionar esta aventura acompañados, lo facilita.

Anímate, cuadra tu agenda y… nos vemos,

Luz María Tavera

ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL

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Junio de 2020

Hola,
Llegó junio, el sexto mes del año, y seguimos con esta situación que nos ha cambiado la manera como llevábamos nuestras vidas.
Una y otra vez escuchamos que las crisis son oportunidades para conocernos y crecer; sin lugar a duda, esta es una de esas situaciones… y, ¿podrías decir que te conoces más ahora que hace dos meses? ¿En qué aspectos de tu vida sientes que has crecido?

El mes pasado te expresaba la importancia de fortalecer esa conexión con nuestro mundo interior ¿te has regalado la oportunidad de hacerlo? O, ¿se lo has regalado a alguien?
El reto sigue siendo el mismo: adaptarnos desde lo que somos, con lo que tenemos. Suena sencillo, sin embargo, no lo es.
La recomendación es seguir practicando y practicando; conectarnos y sentir bienestar son el resultado de esa práctica de observar el mundo que nos habita por dentro.

Te ofrezco varias maneras de hacerlo. Eescoge lo que más te resuene o, sigue buscando la tuya para que refuerces la relación contigo.

Anímate, cuadra tu agenda y… nos vemos,

Luz María Tavera

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Mayo de 2020

Hola

Continuamos en esta emergencia sanitaria que nos ha hecho estar a la expectativa en muchos aspectos de nuestra vida, no sólo en el aspecto de nuestra salud física – cuidarnos para no enfermarnos, para no contagiarnos aún…- sino también en aspectos de nuestra salud mental, emocional, familiar, social… y qué decir del aspecto laboral, económico o financiero.

Entonces es imperativo atender la manera como he vivido, como estoy viviendo esta espera, con el fin de recobrar –si descubro que lo he perdido- o de fortalecer –si descubro que lo he tenido- el “poder” de estar conectada o conectado con la sensación de calma, de paz que habita dentro de mí.

La conexión con estas sensaciones interiores, como todo en la vida, requiere de práctica… entre más lo ejercite, mejor; desde este lugar de paz, calma, tranquilidad mi creatividad y mi vitalidad se vuelven aliados importantísimos para afrontar la incertidumbre de la “espera” a la que la vida nos reta hoy.

Aparte de los acompañamientos individuales, en este mes de mayo siguen las actividades que ya conoces que van en la línea de ejercitarnos para hacer contacto con nuestro mundo interior:

Extendemos la invitación a escucharnos para compartir lo que estás viviendo y así regalarnos nuestras luces y sombras, los lunes…

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Continuamos aprendiendo a contactar con ese lugar de calma y tranquilidad que habita en ti, los martes y sábados…

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Mantenemos el espacio para las personas de 70 y más años a que disfrute el redescubrirse, los viernes…

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Abril de 2020

Hola,

Hemos estado viviendo una situación única a nivel mundial que nos ha llevado a cambiar los hábitos de nuestra vida cotidiana de una manera abrupta, a pesar de que el gobierno trató de mitigar este impacto con sus medidas por pasos.

Los cambios siempre nos desafían, nos interpelan, nos des-acomodan… e inevitablemente nos ponen de frente a nosotros mismos, a lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Que mejor momento para dedicar parte del tiempo que ahora tenemos a estar con nosotros mismos, a acoger esas reacciones que vivimos para aprender a conocernos, a comprendernos, a aceptarnos; y así enriquecer y aportar a las relaciones que hemos ido creando en el transcurso de nuestras vidas.

Para este mes te propongo:

Sigue abierta la invitación a que te conectes 2 veces a la semana para compartir lo que estás viviendo en esta época para que experimentes el regalo de abrirse a escuchar y compartir con otros…

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Animarte a fluir con esta realidad que tenemos, aprendiendo a reconocer ese lugar de calma y tranquilidad que habita en ti más allá de lo que suceda en nuestro alrededor… haz click aquí

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Y continúa nuestro espacio mensual del taller Ejercitándote sin Esfuerzo, conservando la oferta de 2 X 1. La condición del mes es que participes con un familiar (mayor de edad) …

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24 de Marzo de 2020

Hola,

Qué ha pasado en tu vida con esta situación del Covid-19?

Seguro estás teniendo que afrontar cambios en tus hábitos y rutinas… y sabemos que lidiar con las emociones que generan los cambios no siempre es fácil.

Una de las estrategias que ayuda a acomodarse y adaptarse al cambio y a aceptar la novedad es tener un espacio “seguro” para compartir eso que nos sucede.

Por eso, voy a abrir un canal virtual para que podamos hacerlo; lo iremos creando en la medida en que lo vayamos experimentando, pues esta herramienta es nueva para mí.

Te espero.

Hola,

Se acerca marzo y por ser el mes donde se celebra el día de la mujer, te tengo dos sorpresas.

Marzo de 2020

La primera es que me he unido a la Semana Internacional de LK Movimiento Inteligente, para celebrar sus 9 años de existencia que se llevará a cabo del 16 al 22 de marzo.

En la celebración, las egresadas ofrecemos 1 clase gratuita con esta técnica de conciencia corporal.

Mi clase será el martes 17 a las 10am

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La segunda sorpresa es que habrá un 2 X 1 para el taller del jueves 19 “Ejercitándote sin Esfuerzo”.

Por el valor de la inversión de 1 persona podrá tomar el taller otra, el único requisito es que esta otra persona “tiene que ser” mujer

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Febrero de 2020

Damos comienzo a febrero y con él hemos empezado a llevar a los actos nuestros propósitos para este 2020.

Te envío las 4 líneas de acción con las que nos estaremos nutriendo durante todo el año:

EJERCITANDOTE SIN ESFUERZO

La primera va dirigida a ti, que has empezado a ver los efectos en tu cuerpo de permanecer quieta o en una misma posición durante mucho tiempo y, aunque eres consciente de la importancia del movimiento, no sabes cómo empezar a tener una rutina de ejercicios que te motive y entusiasme.

Te invito a atender tu cuerpo de una forma diferente en este taller 1 vez al mes.

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ILUMINANDO LA GRAVEDAD

La segunda va dirigida a ti, que estás viviendo una situación difícil o dolorosa por una pérdida o un cambio significativo y te gustaría redescubrirte a través de tu cuerpo y tus emociones.

Te invito a acogerte y abrazarte en este programa de 4 meses con encuentros 2 veces al mes.

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AÑOS MARAVILLOSOS

La tercera va dirigida a ti, que estás en tus 70s/80s o entrando a ellos y te entusiasma seguir conociendo la sabiduría de tu mundo interior y tu cuerpo como fuente de bienestar.

Te invito a relacionarte con esta parte de ti en esta clase 1 vez a la semana.

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COMPARTIENDO CAMINOS

La cuarta va dirigida a ti, que dedicas tu tiempo a acompañar niños y adolescentes y deseas conocer nuevas maneras para ayudarles a afrontar situaciones de crisis y cambios.

Te invito a compartir aprendizajes en este curso de 4 meses con encuentros semanales.

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